スポーツドリンクで虫歯リスク増？

皆様、おはようございます。

港区赤坂の歯医者

赤坂バンデ歯科・矯正歯科です。

本日4月20日月曜日

天気予報:晴れ☀️

最高気温: 23℃、最低気温: 15℃

暑い日や運動後の水分補給に、スポーツドリンクを飲む方は多いと思います。

熱中症対策や体調不良時にも役立つ飲み物ですが、飲み方によっては虫歯のリスクを高めることがあります。

なぜ虫歯になりやすいの？

スポーツドリンクには、糖分や酸味料が含まれています。

糖分が虫歯菌のエサになる

お口の中の虫歯菌は、糖分をもとに酸を作ります。その酸によって歯が少しずつ溶かされ、虫歯が進行します。

酸で歯が弱くなることも

スポーツドリンクは酸性のものが多く、歯の表面をやわらかくすることがあります。

そこに糖分や汚れが重なると、虫歯になりやすい状態になります。

特に注意したい飲み方⚠️

だらだら飲み

1番リスクが高い飲み方です。少しずつ長時間飲み続けると、お口の中が酸性の時間が長くなり歯が回復する時間がなくなります。

寝る前に飲む

就寝中は唾液が減り、虫歯になりやすくなります。寝る前は避けましょう。

毎日なんとなく飲む

運動していない日でも習慣的に飲んでいると、糖分の摂りすぎにつながります。

子どもの水分補給代わりにする

特に乳歯や生えたての永久歯は弱いため注意が必要です。

上手な飲み方のポイント💡

・必要な時だけ飲む

・時間を決めて飲む

・ストローを使う

・飲んだ後は水やお茶も飲む

・普段の水分補給は水・お茶を基本にする

・就寝前は避ける

スポーツドリンクは悪い飲み物ではありません❌

汗をたくさんかいた時、発熱時、体調不良時などには役立つ飲み物です。

大切なのは、必要な場面で上手に取り入れることです❕

まとめ

スポーツドリンクは便利な反面、飲み方によっては虫歯リスクが高まります。

・だらだら飲みを避ける

・普段は水やお茶を中心にする

・飲んだ後はお口をリセットする

・定期検診でお口の状態を確認する

毎日の小さな習慣が将来の歯の健康に繋がります。

歯の健康を守るために、毎日の飲み物習慣も見直してみましょう。

気になることがあればお気軽にご相談ください🦷

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