口臭の原因って？今すぐできるセルフチェック方法

皆様、おはようございます。

港区赤坂の歯医者

赤坂バンデ歯科・矯正歯科です。

本日9月24日木曜日

天気予報:晴れ

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「もしかして、自分の息が臭っているかも・・・」

そんな不安を抱えている方は、決して少なくありません。

実は、日本人の約80％が自分の口臭を気にしているというデータもあります。口臭は自分では気づきにくく、周囲の印象にも大きく影響するため、日常的なケアが欠かせません。

今回は、口臭の主な原因を6つのランキング形式で解説し、今日からできる口臭対策を2回に分けてお伝えしていきます。

多くの患者さまの口臭に関するお悩みに向き合ってきた経験から、専門的な知見を基にわかりやすくお伝えします。

⚫︎口臭の原因ランキング6選

🦷1位　舌苔の蓄積

口臭の原因として最も多いのが、舌の表面に付着する「舌苔」です。

舌苔とは、食べかすや粘膜、細菌などで構成される白～黄色っぽいコケのようなもので、これが堆積することで強い口臭の原因になります。歯磨きの習慣が少ない方、ストレスの溜まっている方、口呼吸をしている方などは、舌苔が溜まりやすい傾向があります。

鏡で舌の表面を確認してみてください。白っぽい汚れが広がっていたら、それが口臭の主な原因かもしれません。

🦷2位　歯周病

歯周病は、口臭の約90％が口の中に原因があるとされる中でも、特に強い臭いを発生させる疾患です。

歯周病の初期段階では自覚症状がほとんどなく、痛みや腫れも少ないため気づきにくいのですが、病状が進むと歯を支える顎の骨が徐々に溶け、歯と歯茎の間に形成される「歯周ポケット」に細菌が繁殖します。この細菌が「メチルメルカプタン」という、野菜が腐ったような臭いのあるガスを発生させるのです。

重症化すると歯茎からの出血や膿が臭いを強め、非常に強い口臭を引き起こします。

🦷3位　虫歯

虫歯による口臭は、主に腐敗臭のような匂いが特徴です。

虫歯が象牙質を越えて神経まで侵食すると、神経に含まれるタンパク質が腐敗を始め、不快な臭いが発生します。さらに、虫歯が進行すると歯が溶ける際の臭いや、虫歯菌が生み出す異臭も加わります。また、虫歯の空洞に食べ物のカスが詰まり、適切に除去されない場合も口臭を強める要因の一つです。

🦷4位　唾液の減少(口腔乾燥)

唾液の分泌が減少すると、口の中の細菌が増殖しやすくなり、口臭の原因物質が生成されやすくなります。

起床直後や空腹時、緊張時には唾液の分泌が減少するため、誰にでも起こり得る「生理的口臭」として知られています。生活習慣の乱れや体調不良、ストレス、女性の場合はホルモンバランスの変化なども口臭を引き起こす要因になります。

ただし、これらは他人を不快にさせるほどの臭いではなく、適切な口腔ケアや食事で軽減できることがほとんどです。

🦷5位　食べ物による外因的口臭

ニンニクやニラ、ネギ、納豆など強い匂いがある食べ物を摂取すると、その成分が体内を通じて呼気に影響をあたえて口臭が発生します。

これらの食物のニオイのもとになるのが「アリシン」という成分で、疲労回復や血糖値上昇の抑制効果が期待できる成分ではありますが、強烈なニオイが気になるところです。また、コーヒーやアルコールを摂取すると口のなかの環境を変化させ、口臭の原因となります。タバコも同じく、煙と成分が口内に留まり、独特の臭いを生じさせる要因です。

これらは時間が経つと徐々に薄れる傾向があります。

🦷6位　全身疾患による病的口臭

鼻や胃腸の疾患、糖尿病などの病気が関係している場合にも口臭が発生することがあります。

ただし、口臭の原因の約90％は口の中にあるとされており、全身疾患が原因となる場合は比較的少ないです。とはいえ、口腔内のトラブルが見当たらないのに口臭が続く場合は、内科的な疾患の可能性も考慮する必要があります。

⚫︎今日からできるセルフチェック方法

①唾液の匂いを嗅ぐ

②舌の色・状態を確認する

③ビニール袋やコップに息を吹き込む

④デンタルフロスの匂いを嗅ぐ

⑤市販の口臭チェッカーを使用する

⚫︎まとめ

口臭の原因は、舌苔、歯周病、虫歯、唾液の減少、食べ物・飲み物、全身疾患など、さまざまです。

今回ご紹介したセルフチェック方法で、まずはご自身の口臭の状態を確認してみてください。

次回、口臭対策についても詳しく紹介していきます💁‍♀️

また、お口の中でお悩みがある方はいつでも赤坂バンデ歯科・矯正歯科にご相談ください😌私たち歯科医師、歯科衛生士が全力でサポートいたします🍀

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