歯磨きで大切なのは「回数」？「質」？

皆様、おはようございます。

港区赤坂の歯医者

赤坂バンデ歯科・矯正歯科です。

本日1月8日木曜日

天気予報:晴れ☀️

最高気温: 10℃、最低気温 -1℃

みなさんは歯磨きの回数と質、どちらが重要だと思いますか？

多くの方が「回数が多いほど良い」と思われがちですが、歯磨きは回数よりも“質”が何より大切です。

実際、1日3回しっかり磨いているつもりでも、むし歯や歯ぐきのトラブルが起きてしまう方は少なくありません。

その原因の多くは、磨くタイミングや磨き方が自己流になっていることです。

まず意識してほしいのが、歯磨きのタイミングです。

特に重要なのは夜の歯磨き。

寝ている間はお口の中のうるおいが減り、汚れが残っているとトラブルが起こりやすくなります。

忙しくても、夜だけは時間を確保し、丁寧に磨くことがとても大切です。

次に大事なのが、正しい歯磨きの仕方です。患者さんによく見られる間違いとして、

・力を入れてゴシゴシ磨く

・歯の表面だけを磨いて満足してしまう

・短時間で終わらせる

といった点があります。

強く磨くと歯や歯ぐきを傷つけ、知覚過敏などの原因になることもあります。

正しい歯磨きのコツは、やさしい力で、歯を1本ずつ意識して磨くことです。

特に歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目は汚れがたまりやすい場所なので、丁寧に時間をかけましょう。

目安としては2〜3分以上かけて磨くのがおすすめです。

また、「歯磨きの回数を増やせば安心」と考える方も多いですが、回数が多くても磨き残しがあれば意味がありません。

忙しい方でも、朝と夜の2回を質の高い歯磨きにするだけで、お口の環境は大きく改善します。

歯磨きは毎日のことだからこそ、正しい習慣を身につけることが重要です。

この機会にぜひ、ご自身の歯磨きを見直してみてください。

そして、定期的に歯科医院でチェックを受けることで、健康な歯を長く守ることができます。

当院では、わかりやすく丁寧なアドバイスを心がけていますので、お気軽にご相談ください。

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赤坂バンデ歯科・矯正歯科

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